駕駛，駕駛和所有權的物理，心理和精神方面
馬的外部有一些對於男人內心有益的東西。 - 溫斯頓丘吉爾爵士
從外面看，騎馬可能看起來像坐著，騎手必須做的就是給馬一些簡單的指示，如去，哇，轉。 在騎馬時，馬正在做所有的工作，對吧？ 錯誤。 騎馬比遠足觀察者所期望的要多得多。
而且，除了簡單的享受之外，還有其他好處。 身體上，精神上和情緒上。
物理
騎行發展平衡和協調。 提示馬需要的動作需要身體意識。 騎馬也使用許多肌肉; 最重要的是腿部，腹部，肩部和背部肌肉。 騎行不僅僅取決於力量，而是強健的柔韌肌肉有助於穩定和協調。 大多數新車手會發現他們的大腿內側肌肉，尤其是股薄肌，變得酸痛，但肌肉很快會變得緊張和加強。
騎著馬散步會刺激內臟，就像徒步走路一樣。 這有助於肝功能和消化，並為坐輪椅的人提供了一個很好的治療選擇。 你會燃燒卡路里。 根據Pamela Peeke博士的“為女性而生的身體”，一位150磅重的女性對馬術騎師來說每分鐘消耗5卡路里。
提高你騎行的速度和距離，你會增加鍛煉的強度，並燃燒更多的卡路里。
騎馬是一項任何年齡段的人都可以參與的運動。隨著許多人接近中年，他們終於有時間和資源來實現他們騎馬或擁有馬的夢想。
在適當的指導和指導下，沒有理由為什麼四十多歲以上的人不能學習騎車或開車。 許多老年人與最喜愛的馬伴侶一起騎著或趕入他們的“黃金年”。
當你新郎 ，清理馬厩，運載馬鞍，裝備或乾草捆時，你也在做負重鍛煉，這有助於保持骨量。 雖然騎馬，修飾和分娩是很好的鍛煉，但許多希望參加高級別比賽的車手發現，舉重和舉辦瑜伽和普拉提等核心力量訓練是有益的。
心理
起初你可能會覺得只要學會繼續操縱馬就是一個挑戰。 當這變得容易時，更多的學習機會呈現出來。 隨著騎馬和馬匹歸屬的進展，您總會遇到問題和困難。 即使是最有經驗的馬術運動員也會承認總會有新的東西需要學習。
研究表明，終身學習可能會阻止記憶喪失。 就像你的肌肉一樣，你的大腦需要運動來保持年輕和柔軟。 騎馬提供了一個保持大腦鍛煉的積極途徑。 騎馬可以提供許多成功的機會。 無論您是在盛裝舞步測試中學習如何投注或獲得高分，您都會對自己的所作所為感到滿意。
情感/精神
對於許多人來說，無論是騎在環形路上還是沿著路徑騎馬，它都與大自然有著聯繫。 許多人在與他們的馬一起工作時發現了友誼和安慰。 雖然騎馬可以帶來挫折和挑戰，但大多數人都覺得這是一種輕鬆的消遣方式。 享受類似活動的人的友情也很有吸引力。 與朋友一起上課，參加團隊活動，例如騎馬游戲或騎馬，或者搭便車都很有趣。
如果你渴望孤獨，騎馬或駕駛也可以提供。 許多馬主感覺到他們的馬俱有某種與自己的感受和情緒相適應的同類精神; 比任何人類夥伴都要多。 在緊張的時候，馬可以成為一個安靜的朋友，他沒有判斷力或狡猾。