如果你曾經試過坐過馬，你可能會發現這種體驗非常不舒服。 小跑可以很有彈性，但有一種方法可以消除彈跳和震動。 對於馬前肢的每一步，都要從馬鞍座上抬起來，這樣可以消除你坐下時會遇到的顛簸。 這使得您騎馬的步伐更加舒適。
如果你騎英語或西方不重要。 無論你如何騎車，有時候小跑都適合，更舒適。
如何發布小跑
開始
學習最簡單的方法是讓你學會在馬刺線上跑步。 這樣，你就可以學會與馬保持距離，而不必擔心轉向或無意中拉動馬頭 ，混淆或傷害馬匹 。
如果您無法在弓步線上開始，可嘗試在沒有太多指導的情況下將您的馬匹放在競技場或圍欄內，在這裡它會傾向於直線前進。
兩點準備
練習坐兩點或半坐。 將你的臀部從馬鞍上抬起，緊張，但不要緊緊握住你的大腿，並稍微站立在馬ru上。 試著控制你的肌肉姿勢，而不是把所有的重量放在馬ru上。 你將擁有與武術“準備姿態”或下坡滑雪者相同的位置。 不要用手穩定自己。
提示你的馬跑
確保你在步行之前感覺放鬆和安全，然後提示你的馬跑步。 提示是腿部的壓力，坐在馬鞍上更深的位置，或者根據馬的學習和敏感度，用腳後跟敲打。
感受顛簸
讓你的馬在穩定的小跑時盡量坐下，保持背部靈活以吸收顛簸。 你會感覺到的向上和向前的推力被稱為衝動。 如果你的馬有很小的衝動，你會發現很容易。 如果你的馬有強烈的衝動，你會被抬出馬鞍。
現在平滑他們
一旦你發現了節奏，並且計算一，二，一，二可能會有所幫助。 嘗試一個上升，然後輕輕降低兩個。 動作與骨盆一起向前，向前，站立在兩點，並坐在其他每一步。 繼續這個節奏，因為你的馬穩步前進。 盡量保持這一動作，以避免落後和“雙重撞擊”。
保持你的腿仍然
集中精力保持你的小腿從膝蓋下面不動。 不要用腳趾抬起，用膝蓋過度握住，讓雙腿擺動，或讓腳踝塌陷。許多初學者向前推腳。 往下看，你應該看不到你的腳趾。 良好座位的基本位置保持在每個步態。
拿起韁繩
現在你可以感受到節奏，並且能夠在長時間線上發帖，你可以嘗試撿起韁繩。 挑戰將是保持你的雙手不動，而你的身體上下移動步伐的節奏。 不要讓你的手上下移動，而是通過肩膀彎曲，稍微穿過肘部和手腕。
實踐不費吹灰之力
如果你仍然受到一點點的碰撞，或者你的朋友馬上得到它，不要感到氣餒，並且需要你上兩三堂課。 你可以學習發布，很快你就不會意識到你正在做這件事。 盡可能地練習，盡快發布帖子將是一個輕鬆的習慣，使騎馬步行更舒適，適合你和你的馬。 有了足夠的練習，你會發現你可以不用馬or或馬鞍來發帖。
提示
學會保持那些穩定在家的雙手
站在椅子或高桌上，騎馬姿勢：膝蓋稍微彎曲，抬頭，背部放鬆但筆直，手指放在椅子或桌子上肘部高度。 現在就像你發布一樣起伏。 專注於讓你的手在桌面上靜止不動。
獲得一些穿戴和撕裂？
如果一條腿的內側磨損，檢查你是否坐在馬鞍上。 檢查你的馬le皮革的長度是否相同。 用靴子中的墊片補償腿部長度的差異。 大多數人的一條腿長於另一條腿，影響鞍的平衡。 雙腿顫抖意味著你的腿在擺動。 練習保持小腿靜止，並穿著帶有皮革膝蓋貼片或高筒靴的騎行褲以獲得額外的抓地力。
保護你的座位
你可能已經熟悉鞍座的運動，你應該能夠小心翼翼地完成它們。 這些是最簡單和最安全的做法。 嘗試向前伸展並觸摸你的馬的耳朵，轉動並觸摸它的尾巴，彎曲觸摸每隻腳趾，然後用雙臂伸出鷹嘴。 練習鼓勵肌肉緊張和平衡。
這不是關於力量
不要試圖用自己的上半身接受自己。 你的肩膀應該保持放鬆。 張貼內容不應該包含很多蠻力。 一些肌肉可能開始抱怨，你可能會囉嗦。 騎馬是鍛煉。 它看起來像坐著，但騎自行車也是如此。 想想騎自行車需要的平衡和努力。 如果你要停止平衡和踩踏，會發生什麼？順其自然
讓自己受到衝擊而被解除。 一些初學者向前彎曲。 你的背部應該幾乎是垂直的，只有你的骨盆骨骼向上和向前形成弧形。
你需要什麼
- 你的馬鞍搭好並準備騎行。
- 一個能夠勝任你的馬的人。
- 一個弓步線。
- 環形或競技場，為您的馬提供平穩的腳步。