11你不想要的習慣

坐在馬上就坐著嗎？ 不是真的。 騎車和乘客之間存在巨大差異。 保持和控制一匹馬需要與其他許多運動所需的相同的身體控制，例如舞廳跳舞，武術，高山滑雪等等。 你需要學習如何使用你的身體和平衡，讓你的騎行更舒適，更安全，更輕鬆。

但是，挑起壞習慣很容易，特別是如果你不經常與教練或教練一起工作。 在學習騎馬的過程中，有十個最常見的問題需要注意。

• 01 11

  鬆散和平坦的手

  對於新手來說，讓韁繩滑過手指和雙手平放是很常見的。 發生這種情況是因為他們讓手變平，手指張開。

  記得要把手指放在韁繩上，有人會用壓著小雞的話說，並且保持你的大拇指。 如果你在指關節上劃一條線，角度應該是30度左右。 如果你的指關節太平，那麼這條線會與地面水平。 如果你的拇指直線伸直，你的雙手處於45度。 扁平的手使得更難以給予有效的輔助韁繩，並且將韁繩過於鬆弛意味著您的馬可以通過您的手指輕鬆地將它們拉動。

• 02之11

  Slouched肩膀

  姿勢是我的致命弱點。 無論我是在走路，在電腦上還是在我的馬上，我都必須經常檢查並糾正姿勢，並保持雙肩。 我甚至有一個'肩膀靠背'來幫助我騎車。 撫摸你的肩膀意味著你可能會有更難以保持良好的座位和有效的助聽器。

• 03之11

  向前學習

  身體向前傾斜很難正確提示你的馬匹。 如果你的馬突然停下來或突然間出現異常，你已經向前走了，而且你可能會發現自己向前傾斜 - 甚至會從你的馬肩上脫落。

• 04年11月

  鞋跟位置

  大多數新手都會經常聽到他們的教練的聲音。 高跟鞋往往會浮起來或被撞倒。 任何一個問題都會使你的腿變硬，並使它們脫離位置來提示你的馬。 因為你的腿會脫位，你的身體會補償，把你從安全的中心位置扔出去。 這就是為什麼你需要學習如何放鬆你的腿，並保持腳後跟。

• 05的11

  僵硬或沉重的手

  僵硬而沉重的雙手和平坦而寬鬆的雙手一樣糟糕。 儘管如此，如果你用沉重的手騎馬，你會對馬的嘴巴施加很大的壓力。 這可能會導致頭部拋擲和飼養等問題。 不要握拳，就像握拳一樣。 牢牢抓住韁繩，但要溫柔。

• 06年11月

  向下看

  往下看意味著你不會看著你要去的地方，而且你的馬鞍會更重。 這使得你的馬更難以提示。

• 07的11

  在轉彎處學習

  儘管在自行車或飛機上轉彎可能是理想的，但當您騎車或彎彎時，您不希望向內傾斜。 為了讓您的馬在彎道上輕鬆平衡您，您希望盡可能保持自己的平衡。 向內傾斜使得這更加困難。 一個很好的例子是很多桶賽車手緊張的轉彎。 你會看到他們實際上保持了他們的體重集中，讓它在轉彎中向內傾斜。

• 08之11

  坐椅子座位

  這是一個非常普遍的問題，當我看到我坐在椅子上的老照片時，我感到畏縮。 坐在椅子座位上很難提示你的馬匹，張貼或坐著小跑，並保持你的手臂和雙手處於正確的位置 。

• 09年11月

  空心後面

  當我們被告知要坐直並把肩膀放回去時，我們實際上可能會過度補償並掏空背部。 我們中有些人自然而然地搖擺不定。 背部凹陷會影響你在馬鞍上的位置，影響我們的平衡和跟隨馬匹移動的能力。

• 10之11

  捏著膝蓋

  為了努力抓住我們的雙腿並留在我們的馬上，我們中的許多人用膝蓋捏著。 這使得很難應用腿部助理，並影響你在馬鞍上的位置。 當你嘗試坐下時，它可以使發布步驟更加困難並增加反彈。

• 11的11

  僵硬的彎頭

  當你騎車時，你的肘部應該始終保持在你身邊，除非你要跳過，否則當你咳嗽或絆倒時你需要釋放你的馬韁繩。 在你的馬落地或恢復後，肘部應該回到你身邊。 保持你的肘直和僵硬影響你的平衡和有效提示你的馬的能力。