01 11
十大超級蔬菜為您的鸚鵡
蔬菜對他們的飲食很重要。 John Valkenburg / EyeEm / Getty Images 這十種蔬菜對你的鸚鵡來說非常棒！ 有了這麼多的選擇，你有機會給他們他們應得的品種和他們需要的營養。 品種是生活的香料，添加這些蔬菜到你的營養庫只會使你和你的羊群受益。 所有這些蔬菜的特性也適用於人類，所以一定要在飲食中加入這些蔬菜以獲得相同的營養價值。
02之11
Collard Greens：來自南方的禮物
蒸的時候很棒。 Creativeye99 / Getty Images 顯然，它是美國南部地區的主食，它們有許多健康益處，包括降低膽固醇的能力，當你蒸發膽固醇時更是如此。 然而，傳統的服務方式，即在一英寸內燉它，並用火腿肘供應，這種方法不會產生這種效果。 但生或簡單蒸就可以讓你和你的鳥都好。 對健康的好處很多。 研究表明，由於其對三種身體系統的支持，排毒系統，抗氧化系統和抗炎系統之間的隔離蔬菜和癌症預防之間的聯繫。 同時給予這三種促進劑是使這些抗癌特性起作用的原因。
03之11
長葉萵苣：誰知道？
新鮮的長葉萵苣為你的鸚鵡。 Teubner / Getty Images 現在這裡是一種綠葉蔬菜，你認為這對營養部門來說不值得。 我自己通常不會把它提供給我的小鳥，因為我自己並沒有吃太多東西。 然而，它確實含有相當多的葉酸，它是維生素B的水溶性形式。 它確實有一種相當溫和的味道，你的羊群可能會被它的脆弱性所吸引。 明亮的綠色表明營養很好。 信不信由你，生菜是17％的蛋白質，它含有所有9種必需氨基酸。 它還含有比胡蘿蔔更多的維生素A. 它具有維生素A每日推薦量的182％，而胡蘿蔔只含有40％。
04年11月
歐芹：捲曲或意大利，這是你的選擇
粗切歐芹用剪刀為你的鳥。 Westend61 / Getty Images 過去人們認為香菜對鳥類有毒。 當我得到我的第一個灰色時，我被告知不要餵牠，我永遠不會得到任何堅實的信息，為什麼我不應該。 那麼，事實證明，這是全部hogwash，因為它裝載了維生素K和有相當數量的維生素A.它是抗氧化劑的一個奇妙的來源，對抗體內的自由基。 對你的小鳥來說沒有什麼毒性。 它有一個鮮明的口味和捲曲品種增加質感以及味道。 砍砍罰款，它會堅持一切。 只有很多采摘鸚鵡才能做到。 當它被切碎時，它們確實無法避免，所以它最終會落在你的鳥的肚子裡。
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葉生菜：加強這些骨頭
新鮮的葉生菜。 Frances Twitty / Getty Images 真？ 是! 由於維生素K的作用，葉生菜能夠增強骨強度和密度。 他們在養老院進行了一些研究，發現每天服用幾杯可以減少髖部骨折的風險。 而且我們都希望我們的小傢伙有強健的骨骼，所以沙拉葉生菜或用作生菜包裝其他健康的蔬菜是一個好主意。 直到我做了研究，我完全不知道這個東西對我的格雷斯來說是個好主意。 Lettu ce環繞四周！
06年11月
菊苣：從咖啡杯到碗
菊苣。 布雷特史蒂文斯/蓋蒂圖片社 好吧，我不得不承認我根本不了解這個特殊的綠色。 我記得最後這個根源是咖啡替代品，因為它不含咖啡因。 但是我對家庭成員radicchio很熟悉。 由於紅色和活潑的苦味，我在印章中使用了菊苣（radicchio）。 這種帶有紫紅色和白色脈紋著色的小萵苣微型頭被發現含有多酚 - 一種非常強健的微量營養素，在預防疾病方面有很長的路要走。 現在，這是你的羊群將受益的東西！
07的11
菠菜：大力水手得到它的權利
現在菠菜然後是一件好事。 mariusFM77 / Getty Images 菠菜是棘手的。 太多會導致你和你的鳥的體內鈣的浸出。 當然，由於鐵，你不應該餵養任何易患鐵儲存疾病的物種。 但是，對於你的鸚鵡來說，每時每刻都很好。 以葉子形式供應，或者可以將其切碎並撒在其他食品上。我的非洲灰葡萄酒享受柔軟的質地和口感。 也許Popeye一直都是對的！
08之11
甜菜綠色：保存這些上衣
餵綠黨！ Foodcollection / Getty Images 當我開始製作印章時，我會購買紅甜菜，並簡單地使用印章上的頂部，因為甜菜中的紅色將你的印章變成可怕的粉紅色，看起來相當不吸引人。 現在越來越多的雜貨店和市場正在與農民的市場和合作社競爭，金色甜菜越來越容易獲得。 金色甜菜不會流血，它們是明亮的黃色，幾乎看起來像是發光。 任何時候你在蔬菜中都有強烈的色彩，這就表明有很多營養。 因此，請使用金色甜菜根以及剁碎的頂部。 上衣對你和你的羊群都很有營養！ 專業廚師正在迎接“甜菜綠色”的潮流。 那些他們曾經扔掉的甜菜上衣？ 他們現在正在為此前的“垃圾”收取高價，並將其放入該國最好的一些餐廳的沙拉中。 所以下一次你買甜菜，記住你的鸚鵡，並尋找與仍然附加很多綠色的甜菜束。
09年11月
瑞士甜菜：營養彩虹
瑞士牛蒡華麗。 Eddie Hironaka / Getty Images 我喜歡在印章中使用瑞士甜菜。 如果您購買彩虹甜菜，我的小鳥似乎被鮮豔的色彩所吸引，這是令人難以置信的豐富多彩的東西。 這是營養部門的強大蔬菜。 它抵禦糖尿病，並含有13種不同的多酚，天然存在的化學物質具有抗氧化劑去除自由基。 這種特殊的綠色營造出一些營養後端。 令人驚訝的是，瑞士甜菜含有300％的維生素K每日推薦量，而且非常可口！
10之11
大白菜：不僅僅是炒菜
白菜。 Stillfactory / Getty Images 我發誓我不知道這對你有好處。 我以為這是另一種白菜般的綠色，廣泛用於炒薯條和其他亞洲菜餚。 但事實證明，當他們將這種蔬菜包括在飲食中時，亞洲文化開始出現。 你看到它叫做納帕或芹菜捲心菜，它有高度可用的鈣和鐵的來源以及預防炎症。 這是一種非常溫和，脆脆的十字花科蔬菜，適合很多不同口味的組合。 但能夠預防和減少發炎機會的想法值得注意。
11的11
水田芥：營養新女王
豆瓣菜：營養綠色。 阿拉斯加湯姆森/蓋蒂圖片社 是的，現在最受尊敬的蔬菜是豆瓣菜。 它在過去幾年中取消了羽衣甘藍，現在豆瓣贏得了超級食品錦標賽的“最佳秀”。 現在它已經在超市中成為消費熱門的新綠色。 研究發現每天吃兩杯可以減少與癌症相關的DNA損傷約17％。 它也加載到維生素A和維生素K的鰓。沒有必要煮你的鳥兒這個微妙的綠色。 只要按原樣提供，或者用剪刀剪斷即可。 這有點苦，就像芝麻菜一樣，但你對它有了一種品味，沒有回頭路可走。 我的灰色喜歡這些東西！ 我很高興看到越來越多的雜貨店攜帶這種強大的綠色，並為更多的家庭提供鳥類。