也許你一直想要一匹馬 ，現在，你終於有幸能夠有時間和金錢來實現你的夢想。 或者，也許你曾經是一個馬主或騎手，並且'生活阻礙了'，而你現在已經準備好重新進入馬匹世界。 決定學習騎馬或擁有一匹馬時，需要考慮很多事情。
我是不是老去騎馬或擁有一匹馬？
有機會，如果你可以負擔得起擁有一匹馬所需的時間和金錢，並且身體健康狀況良好，那麼問題的答案是否定的！
沒有理由為什麼我們40歲，50歲，60歲以上的人不應該喜歡馬，如果我們想。
通過合理的配合，你可以為自己和你的馬做一個大忙。 騎馬是一項運動，越適合你，越容易。 做許多其他運動所需的力量，平衡，身體意識和敏捷性會幫助你學習騎馬和照顧馬匹。 即使你沒有跑5K或者在一段時間內沒有碰到健身房，或者從未跑過，你仍然可以開始學習騎車。 只要計劃緩慢行動，並對自己有耐心。
獲得舒適
如果你已經決定學習騎車，第一步就是購買經過批准的騎行頭盔 。 你也會想要安全靴和舒適的褲子 。 然後，出去找一個好教練，了解一位老騎士的特殊需求。 一個好的教練會挑戰你，而不會壓倒你。 騎馬應該很有趣，如果不舒服，恐嚇或其他不愉快的事情需要改變。
也許你只需要跟你的教練談談你的經歷，或者你需要找一位新教練。
受傷和身體疼痛
無論是年輕人還是老年人，大多數人在初次騎行時會感到肌肉拉傷。 大腿內側有一些肌肉會在第一時間感到非常疼痛。
那是因為這些肌肉並沒有以同樣的方式用於其他活動。 膝蓋疼痛也很常見。 一些年長的騎手在騎車前服用對乙酰氨基酚或布洛芬，有些服用後服用。 再說一次，騎馬是一項運動，所以準備和照顧自己就像運動員一樣盡可能多 - 包括體重，靈活性和有氧訓練，以及能夠幫助你像騎馬一樣後騎的練習者團隊並非不合理按摩治療師，脊椎按摩師和理療師。 即使是與瀉鹽熱水浴可以緩解騎行後疼痛。
如果您正在處理類似關節炎，背部問題，關節置換或其他健康問題，這些將影響您的騎行方式。 與你的醫生討論你的騎行計劃是明智的，他們毫無疑問會像你瘋了一樣看著你（你是誰，但這是好事）。 但是要知道，儘管隨著年齡的增長疼痛和痛苦，許多人都會騎車。 平衡，力量和靈活性可能會受到年齡的影響，但我們大多數人都認為我們騎馬比沒有騎馬好。
安全須知
脫落是一大擔憂。 我們這些年輕人騎著馬的人都知道我們可能會脫落並且再次反彈。 現在擊中污垢是非常沒有吸引力。
當你騎車時掉下來總是有可能的。 但是，您可以通過騎馬，控制住，學習緊急下車並停止並保持警惕，從而減少機會。 安全設備不會阻止墜落，但如果您這樣做，它將有助於保護您。 頭盔，安全箍筋 ，靴子和胸部保護裝置將幫助您感覺更自信。
騎馬不僅僅是為了年輕人。 有了正確的馬，教練和態度，你可以在高年級中享受到這些。 為了獲得靈感，這裡只列舉了一些人，因為日曆上的某個日期，他們沒有放棄他們喜歡的東西。